Nutrição

Cuidado com as dietas da moda

Cada vez mais as pessoas buscam um corpo perfeito, alguém sempre quer eliminar algum quilinho, reduzir medidas, enfim, estar dentro do padrão de beleza considerado pela mídia. Para tal solução o número de dietas "milagrosas" é enorme, e muitas vezes, mesmo sem saber se são eficazes, saudáveis, as pessoas compram a idéia, fazendo de tudo para atingir seus objetivos.

De forma geral estas dietas funcionam, devido ao baixo consumo de calorias, mas são perigosas porque limitam a ingestão de nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo, inclusive para controlar o peso e manter a harmonia do corpo.

Conheça algumas dietas desse tipo e minhas considerações sobre elas:

Dieta das proteínas ou dieta do carboidrato

Nessa proposta diminui ou exclui o consumo de carboidrato e aumenta o consumo de proteína e gordura, com o intuito de que o metabolismo troque o uso de glicose por gordura para gerar energia. É uma alimentação desbalanceada. O consumo excessivo de proteína e gordura pode causar vários malefícios ao organismo, como por exemplo, elevar o colesterol no sangue. Além disso, o carboidrato exerce funções essenciais no organismo e deve fazer parte da alimentação diária. Geralmente as pessoas que seguem essa dieta relatam sentir cansaço, falta de disposição, mau humor e outros sintomas desagradáveis.

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